什么轮回作息，25小时的生物钟，都是些欲盖弥彰的描述，这就是我的自制力失控导致身体原有的睡眠边界被击穿，开始了原地倒时差。这都倒了快4年了，我确实有看过各路医生，中医的西医的正规的赤脚的，它们都没能查到我的身体哪里有问题，看起来健康的很，但我自己依然惶恐，长时间（周期性）违背自然规律的作息怎么可能是健康的？

现在我还能活蹦乱跳的原因大概率是因为我不惜各种代价保证了两个睡眠指标：每天必须都是自然醒，以及每天都有9-10小时的睡眠时长。说实话，为了保证这两项睡眠指标长达3年的不间断实施，我付出的最大代价就是白天清醒时长和精力效率的双双降低，以及可能附带的各种连带变化：记忆力、注意力的下降等等。其他的比如，社交活动或各种正事儿的时间冲突、食物钟的紊乱、情绪低潮的频繁出现……都不是我的主要损失。换句话说，因精力效率低下导致我的“实际可利用寿命”的缩短才是真正巨大的损失。

把时间用在睡眠上我一点都不反感，但把时间浪费在睡眠上我就不能接受了。而且，一直都去保证这两个睡眠指标也绝非什么长久之计。最近一直在想，趁在任何副作用显现出来之前，试着解决掉吧，不然完全能设想到后果有多严重。